Основы йоги для щитовидной железы

Содержание

Щитовидная железа – одна из основных частей эндокринной системы организма человека. Гормоны щитовидной железы участвуют в регулировке обмена веществ, деятельности нервной, сердечно-сосудистой систем. Сбои в работе щитовидки отражаются на функционировании всего организма.

Йога для щитовидной железы может стать хорошим помощником в улучшении самочувствия.

Показания для йоги

Нарушение функционирования щитовидной железы бывает двух видов:

  • Гипертиреоз – избыток выделения гормонов железой.
  • Гипотиреоз – недостаточное выделение гормонов.

При гипертиреозе занятия йогой не стоит начинать без консультации специалиста, так как большинство техник направлено именно на стимулирование деятельности щитовидной железы. Пациенты с гипертиреозом чаще всего нуждаются в медикаментозном и (или) хирургическом лечении.

При гипотиреозе, напротив, противопоказаний для йоги практически нет.

Но в любом случае нужно понимать, что перед началом занятий лучше получить консультацию врача, и йога – это не основной метод лечения, а лишь поддержка организма, основой все равно должно быть лечение лекарственными препаратами.

Симптомы гипотиреоза

Гипотиреоз имеет ряд признаков, или симптомов:

  • избыточный весИзбыточный вес при сниженном аппетите. Присутствует нарушение распада жиров.
  • Снижение клеточного обмена, замедление обмена веществ.
  • Накопление слизи.
  • Накопление в тканях продуктов обмена.
  • Сонливость, нарушение памяти, депрессия.
  • Нарушение пищеварения.
  • Одышка.
  • Бледность, отечность кожи.

Если присутствуют большинство из этих симптомов, нужно обязательно обратиться к врачу-эндокринологу, проверить уровень гормонов щитовидной железы. Занятия йогой при таких симптомах полезно.

Основные принципы йоги

Йога для щитовидной железы – достаточно эффективный метод стимуляции ее деятельности.

Основными задачами йоги в этом случае являются:

  • йога для щитовидной железыСтимуляция активности железы.
  • Стимуляция выработки гормонов щитовидной железой.
  • Стимуляция кровотока в железе.
  • Улучшение работы кишечника.
  • Улучшение работы почек, исключение появления отеков.
  • Нормализация психического состояния.
  • Снижение веса до нормального уровня.
  • Улучшение работы легких, устранение одышки.
  • Нормализация деятельности яичников (у женщин).
  • Устранение мышечных спазмов.

Основные техники йоги

Существует множество школ йоги. Каждая из них имеет свой подход к различным проблемам со здоровьем. Если систематизировать, то йога для щитовидной железы включает следующие техники, позы и упражнения:

  • Перевернутые позы – при которых голова находится внизу, ноги вверху. При таком положении кровь приливает к головному мозгу, щитовидной железе, стимулируя таким образом их деятельность.
  • Прогибы с запрокидыванием головы – прогибы активируют деятельность почек и кишечника, запрокидывание головы массирует область горла, стимулирует кровообращение в области щитовидной железы.
  • Дыхательные техники – стимулируют работу легких, нервной системы, оказывают успокоительное действие, усиливают кровоток в щитовидной железе.
  • Динамические практики – тонизируют, способствуют сжиганию жиров и снижению уровня холестерина.
  • Техники, воздействующие на органы брюшной полости.
  • Техники, направленные на улучшение работы кишечника и активизации пищеварения.

Любые занятия йогой для щитовидной железы должны проводиться под контролем опытного тренера. Только в таком случае гарантировано улучшение самочувствия и работы организма в целом.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
Комментарии
Добавить комментарий:
*
*

css.php